GIV DIG SELV EN CHANCE

– Guidet meditation til øget selvværd & selvaccept – Lær at elske dig selv

Måske kender du det her med, ikke altid at føle dig elsket?
At du nogen gange ikke føler du er god nok og at du bærer nogle følelser, som tynger dig inden i?

Du har måske i lang tid ikke vidst hvad du skulle gøre for at mærke din indre glæde og styrke din accept af dig selv…du skal blot vide, at det behøver ikke være sådan for altid…Det KAN ændres…

…Det starter med selvaccept…

Giv dig selv en chance…

…Med denne guidede meditation får du muligheden for at mærke, at du har en indre kerne af ressourcer, hvor du altid kan være dig…En effektfuld vej til øget selvværd og selvaccept.
Du finder den fulde beskrivelse af indlægget, der støtter og guider dig omkring denne øvelse på dette link:

NB: Jeg anbefaler, at du bruger et sæt hovedtelefoner, så du har lyden helt inde i ørerne og kan lukke omverdenen ude mens du mediterer til denne øvelse.

OBS: Vær også opmærksom på, at den kan virke dybt og forløsende på dit indre, herunder selvværd og selvaccept, hvilket kan bringe gamle følelser frem, som kan blive renset ud. Det er positivt og vil kunne styrke dig indefra og ud, men hvis du oplever det er for svært at gøre pt. hvor du er, så vil jeg anbefale dig at vente indtil du føler du er mere klar. Uanset hvad, så mærk efter inden i og turd at lytte til dit eget kompas…


Har du lyst til at blive yderligere inspireret, så prøv også mine andre, unikke & særligt udviklede meditationer, som kan købes her:

*SØVNEN – slip dagens tanker & sov trygt | Guidet afspænding
*ØRNEN – Guidet meditation til øget energi & flow
*HUSET – Vend hjem til den du er | Guidet visualisering

Og mit online meditationsforløb på 12 uger:

Klik endelig også ind forbi mit gratis talkshow – Det Forunderlige Hjørne… om trivsel og livsglæde:

Jeg har også en blog, som er fyldt med råd, historier, konkrete øvelser og guidede meditationer – alt sammen til at du kan styrke dit sind, krop og personlige vækst:

Du kan også tilmelde dig min gratis e-bog “Jeg tør godt!” – Lær at stå ved den du er (Helt uden at miste fatningen).
En konkret guide til øget energi og livsglæde. Du lærer at bryde vaner, hvordan du tæmmer tankerne og tackler følelserne, samt at finde den retning du gerne vil gå i livet.

Tilmeld dig her:

Velkommen ombord 🙂

Martin Kirkevang,
Trivselsekspert, Foredragsholder & StayTrue Ambassadør

Background music acknowledgements:
All credit goes to Deuter & New Earth Records. Used with written permission by copyright owner.

22 COMMENTS

  1. Tusind tak for det du deler her, på denne platform – denne guidede meditation var virkelig skøn – jeg fik dyb kontakt med mit indre og kom gennem et arsenal af følelser af kærlighed, medfølelse, trøst og forståelse, ensomhed, sorg, frustration 🙂 ja der var meget som stod på spring, så snart jeg fik kontakt med min krops reaktioner/spændinger i en dyb accept af dem 🙂

  2. Hej Martin.
    jeg ville enteligt bare spørge om det var muligt for dig at udarbejde en guidet meditation til brug mod angst? det er nemlig det jeg går og døjer med mest og selvom dine allerede eksisterende meditationer virker helt perfekt på de emner de er fokuseret på.. så virker de desværre ikke helt mod min angst. tænker det også kunne være en hjælp for andre unge med angst der kunne søge hjælp på Youtube 🙂
    fortsat god dag
    mvh. Mette T.

  3. Mange gange tak. Jeg har ADHD og jeg har gået andenklasse om plus jeg har en matematik blokering og måske er jeg også ordblind jeg venter på mit resultatet og jeg får tit af vide at jeg ikke er go nok som jeg er så jeg har prøvet at ender mig men jeg kunne ikke. Jeg føler at jeg kun en ven der kan lide mig som den jeg er. Men efter jeg så denne video så mærket jeg noget som jeg aldrig har mærket før jeg ved ikke hvad der skete men lige pludselig kom mine tårer. Det hjalp så meget

  4. kunne simpelthen ikke gennemføre det fordi du har de irreterende synkelyde med på dine optagelser når du holddr pause. Kunne du ikke lave det mere professionelt i stedet

  5. Hej Martin. .. nu er jeg ikke så indenfor i meditation og lignende. Men er din produkt egnet også til børn (8 ÅR)? har en søn med lidt meget energi og lavt selvværd… og jeg vil gerne prøve nogle alternativ muligheder for få hans og vores familiens liv lidt mere stressfri

  6. Hej Martin..
    Tak for at være med til at åbne mine øjne for meditation… Jeg har nu nogle gange været til Manuvision behandling hvor jeg også kan mærke hvad der sker i kroppen… Jeg laver din øvelse liggende da jeg har svært ved at sidde i den tid… Er det bedst at sidde??? Har lyttet til den nu en uges tid.. Og reagere stærkt hver gang… Men det vel okay… Er der gavnligt at lytte til den samme meditation hver dag eller skifte lidt???
    Jeg er blot ved at lære, men kan mærke hvor godt det er for mig… Tak fordi du deler.
    Venligst Carina

  7. Behagelig og effektiv meditation.. tårerne strømmede lige pludselig ned af mine kinder, tænker det er okay, for er jo følelser som skal ud af systemet.
    Tusind tak for en god guidet meditation.

  8. Jeg har så meget glæde af dine meditationer herinde, og jeg bliver også draget.
    Jeg har en datter på 8 år, der igennem 1½ år har lidt af "Night Terror" og har haft ekstreme søvnproblemer, med voldsomme mareridt og svær angst om natten. Jeg er ikke vild med de antihestaminer hun har været dopet med for at sove. Så jeg forsøgte i går at falde i søvn med hende, til lyden af Martin Kirkevang.. Det virkede altså vil jeg lige sige. I dag bad hun SELV om at falde i søvn til en guidet meditation af Martin Kirkevang.. frem for godnathistorie.. Hun sover trygt og godt.. og uden sovemedicin i dag.
    Findes der nogle børnemeditationer af dig Martin? Hvis ikke, kunne du så inspireres til at forsøge dig med at lave en? Lige som dem til voksne, bare mere enkelt og med mere enkelt ordforråd.. Det ville være guld værd, og ville hjælpe mange børn som mit 🙂

  9. Tak Martin, det var en meget behagelig meditation. Jeg føler mere ro, selvaccept, tillid og kærlighed. Du guider med en yderst blid og nænsom stemme, som invitere naturens smukke og harmoniske farver dybt ind i sindet. Det var en rejse, hvor din stemme var som vindens lyd som bar mig langsomt igennem mit indres dybder. For til sidst at føre mig op på overfladen, der hvor solen stråler og alt er som det skal være.  

  10. Endnu en skøn lydfil fra Martin Kirkevang – Jeg bliver fuldkommen draget med ind i hans autentiske, nærværende facon og budskabet er helt klart! At tømme kroppen for dagen der gik og lade hjertets varme fylde tomrummet <3  Jeg er så glad for, at Martin deler dette med os andre..

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here